Уроки по йоге

Уроки по йоге смотреть последние обновления за сегодня на .

Йога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар

2428250
48114
1111
00:22:58
07.07.2019

Комплекс упражнений расчитанный на начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. Выполнять комплекс упражнений "Сурья Намаскар" рекомендуется утром. Вы почувствуете прилив сил и ощутите пробуждение всего вашего тела. #yoga #йога #йогауроки #йогадляначинающих

Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги

2379514
73028
1938
00:42:50
28.10.2020

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ от Юлии Пегасовой: 🤍 Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Йога для начинающих (полная версия)

2497023
34255
1959
00:55:42
17.09.2015

Курс: Йога для начинающих 🤍 Первый урок из курса 🤍 Персональные тренировки онлайн пишите на почту work.yoga🤍mail.ru Поддержать нашу команду можно тут: 🤍 Стать спонсором канала: 🤍 Телеграмм 🤍 ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Урок направлен на проработку основных групп мышц. Недлительная фиксация асан в динамике позволяют осознать свое тело и развить гибкость. Внимание! Выполняйте упражнения осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок, Вы поднимитесь от уровня новичка до профессионала! Watch in English - Yoga for beginners full version 🤍 Музыкальное сопровождение предоставлено лэйблом Microcosmos Ссылки на лэйбл: Сайт 🤍 Группа Вк 🤍

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин | День 1 | Уровень А - Йога Елена Малова

479416
20404
1759
00:43:07
10.01.2022

Серия "Йога для начинающих" все видео 🤍 Рекомендации: 1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны 2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант 3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность 4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким 5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут 🤍 Уровни (условная классификация для упрощения навигации) А - начинающий с нуля А+ - начинающий В - уверенный начинающий/продолжащий В+ - продолжающий С - уверенный продолжающий C+ - продвинутый Мой Instagram: 🤍 Мои платные программы: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Благодарю! Музыка в видео: "Hang 9" by Marcelo Lecourt Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йогадляначинающих #йогадома #еленамалова

Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия

1873443
65454
1281
00:14:24
10.05.2020

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ от Юлии Пегасовой: 🤍 Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

4101050
102974
1633
00:19:10
28.06.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Как известно, регулярные занятия йогой способны улучшить физическое, психическое и духовное здоровье. Мы собрали наиболее эффективные позы, которые преобразят ваше тело и помогут вам похудеть без диеты и долгих тренировок. Вы не только обретете фигуру вашей мечты, но и сможете наладить пищеварение, избавиться от болей в спине и шее, растянуть бедра и лодыжки. А еще эти позы идеальны для снятия стресса. Музыка: 🤍 Тайм-коды: Поза #1. Склонившаяся собака 0:45 Поза #2. Планка 1:52 Поза #3. Перевернутая планка 2:56 Поза #4. Дерево 3:56 Поза #5. Воин 1 5:35 Поза #6. Воин 2 7:15 Поза #7. Вытянутый боковой угол 8:52 Поза #8. Сидя, согнувшись вперед 10:32 Поза #9. Мост 11:30 Поза #10. Ребенок 12:28 Поза #11. Кобра 13:22 Поза #12. Лук 14:24 Поза #13. Лодка 15:22 Поза #14. Рыба 16:26 Поза #15. Освобождение Ветра 17:29 Краткое содержание: — Поза Склонившейся Собаки разрабатывает, укрепляет и растягивает все части тела. — Планка — одно из немногих упражнений, которые не только укрепляют мышцы кора, но и задействуют все ваше тело. — Поза «Перевернутая планка» растягивает верхнюю часть тела, улучшает баланс, укрепляет ваши руки, ноги, ягодицы и мышцы кора. — Поза Дерева укрепляет икры, лодыжки и внутреннюю поверхность бедер. Регулярное выполнение этого упражнения гарантирует вам красивые ноги. — Кроме всего прочего, поза Воина 1 обеспечивает хорошую растяжку груди, легких, плеч, бедер. И это далеко не полный список! — Поза Воина 2 растягивает бока и внутреннюю поверхность бедер, при этом значительно улучшая баланс. Также она помогает наладить пищеварение и избавляет от болей в спине. — Действие этой позы направлено на бока туловища. Кроме этого, оно укрепляет ноги, бедра, подколенные сухожилия, икры, плечи, грудь и позвоночник. — Эта поза отлично подходит для растяжки нижней и верхней части спины, а также подколенных сухожилий. Она раскрывает все ваше тело, учит вас дышать в неудобных положениях, помогает избавиться от головной боли и приступов тревожности, снимает усталость. — Поза Моста позволяет растянуть как переднюю, так и заднюю часть тела. Также она улучшает кровообращение и работу желудка, помогает снять стресс, раскрывает легкие и щитовидную железу. — Поза Ребенка — лучшая поза для отдыха и снятия напряжения. Кроме того, ее рекомендуется делать в перерывах между сложными упражнениями, чтобы успокоить тело и ум. — Поза Кобры выпрямляет спину и раскрывает грудь и плечи. А еще она увеличивает подвижность в пояснице. — Поза Лука творит чудеса, когда речь идет о растягивании передней и задней частей вашего тела. А также она улучшает осанку и гибкость позвоночника. — Поза Лодки — отличный помощник в борьбе со стрессом. Кроме того, она улучшает пищеварение, стимулирует почки, щитовидную железу и кишечник; усиливает мышцы бедер и поясницы. — Поза Рыбы укрепляет подколенные сухожилия и поясницу. К тому же она раскрывает ваши бедра и грудную клетку. — Поза Освобожденного Ветра помогает улучшить пищеварение и избавить желудок от токсичных газов. 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Йога для начинающих. Урок 2. Растяжка.

276441
5375
205
00:19:58
22.08.2019

Комплекс упражнений из второго урока разработан для начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей ведущих сидячий образ жизни. #yoga #йога #йогауроки #йогадляначинающих #растяжка

Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозга

908742
42665
3404
01:28:28
03.02.2022

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ: • Что такое медитация 🤍 • Урок 2. Медитация для начинающих 🤍 • Как проходит Семинар Имрам Крийя 🤍 • Фильм о Ретрите «На пути к Вершине» 🤍 • Энергизация тела 🤍 УРОКИ ДЛЯ ДОМА • Медитация для начинающих: 🤍 • Уроки для дома онлайн: 🤍 • Медитация Крийя: 🤍 • Углублённая Медитация Крийя: 🤍 • Еженедельная онлайн-медитация по субботам: 🤍 • БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ: 🤍 - ➡ МЕРОПРИЯТИЯ с Мастером Имрамом: расписание и регистрация ⬇ 🤍 • Онлайн-медитации • Семинары • Ретриты • Вебинары • Лекции • Онлайн-курсы Сайт: 🤍 Telegram Имрам Крийя: 🤍 ВКонтакте: 🤍 TikTok: 🤍 Имрам Крийя Shorts: 🤍 Imram Music: 🤍 Imram Kriya Shorts: 🤍 English YouTube Channel: 🤍 English TikTok: 🤍 - Имрам – Мастер, передающий знания Крийя йоги и дарующий личный опыт прозрения, композитор, музыкант, мультиинструменталист. Благодаря многолетней практике-садхане Имрам достиг Реализации – высокого состояния, которое в йоге рассматривается как Нирвикальпа Самадхи. Мастер Имрам вдохновляет своим опытом и знаниями миллионы людей, помогая понять цель жизни, обрести радость, счастье и гармонию. - Крийя йога – это инструмент, позволяющий человеку ускорить свою эволюцию и достичь самореализации. Это физический, научный и духовный метод развития тела и сознания. Крийя, являясь основанием всех духовных практик, есть Высшая ступень Йоги. Крийя – это путь осознанного действия. #медитация #медитациядляначинающих #имрамкрийя #урокимедитации #медитацияонлайн #медитациябесплатно

Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях | 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги

1560278
59958
756
00:21:50
25.01.2021

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ от Юлии Пегасовой: 🤍 Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях | 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Что такое йога? Основные подходы.

140220
5041
251
00:33:04
22.01.2017

Что такое йога? Три разных определения. Пути йоги — йога знания, йога действия и йога преданности. Сильные и слабые стороны каждого пути. ———————————————————————————————— «Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: 🤍 ———————————————————————————————— Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте 🤍 ———————————————————————————————— Стань частью Большой команды проекта «Урокимедитации» 🤍 ► Еженедельные встречи с Дадой ► Закрытый Телеграм-канал ► Команда единомышленников ► И многое другое ———————————————————————————————— Приложение Уроки медитации ► Play Market: 🤍 ► App store: 🤍 ———————————————————————————————— Подписывайтесь на нас в соц. сетях: ► Телеграм: 🤍 ► Инстаграм: 🤍 ► Вконтакте: 🤍 ► Фейсбук: 🤍 ► Одноклассники: 🤍

НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО ТОП 10 ошибок начинающих. шаткармы

97071
3241
110
00:18:53
31.07.2020

НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО Топ 10 ошибок начинающих йогов Больше уроков по йоге в онлайн школе йоги «БРАМАРИ» Бесплатный курс «Основы преподавания йоги» → 🤍 Плейлист «Йога для начинающих» → 🤍 Плейлист «Сила и гибкость» → 🤍 Подписаться на канал → 🤍 📸 Instagram → 🤍 🚀 Telegram-канал → 🤍 💡 ВКонтакте → 🤍 В это выпуске вы узнаете 00:00 10 ошибок начинающих йогов 01:00 Первая ошибка - медитация 03:55 Вторая ошибка - адаптация материала в Йоге 06:30 Третья ошибка - самостоятельные занятия в Йоге 07:55 Четвертая ошибка - регулярность занятий в Йоге 08:30 Пятая ошибка - чрезмерные усилия в Йоге 09:30 Шестая ошибка - напряжение в Йоге 10:56 Седьмая ошибка - расслабление в Йоге 12:25 Восьмая ошибка - дыхание 14:14 Девятая ошибка - Шавасана в Йоге 16:20 Десятая ошибка Травмы в Йоге Брамари — онлайн школа йоги. Йога — это образ жизни! Брамари — это школа йоги без фанатизма. В нашей онлайн школе йоги вы можете заниматься в любое удобное время, в любом удобном месте. Смотрите наши курсы, выполняйте задания и получайте обратную связь. НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО Топ 10 ошибок начинающих. Шаткармы, асаны, шавасана

ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)

701150
43810
562
00:14:55
21.05.2022

✨ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: 🤍 МОИ СОЦ. СЕТИ: • Telegram: 🤍 • Instagram: 🤍 СОТРУДНИЧЕСТВО: • Почта: kseniacalm🤍gmail.com tags: #kseniacalm #йога #вечерняяйога #йогадляначинающих #простаяйога #йогадома #йогаспокойная #спокойнаяйога #успокаивающаяйога #йогавечером мйогавечерняя #вечерняягимнастика #вечерниеупражнения #йогадляспокойствия #йогасмедитацией #вечерняямедитация #медитация #спокойныйканал #атмосферныйвлог #домашнийвлог #eveningyoga #eveningroutine #вечерняярутина #мойвечер ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном) Расслабляющая Йога для Начинающих на каждый день (+ медитация) ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном) Йога дома. IMAGINE fitness. Комплекс на все тело. ВЕЧЕРНЯЯ РАЗМИНКА для всех. (спокойная разминка на все тело) ВЕЧЕРНЯЯ РАЗМИНКА для всех. (спокойная разминка на все тело)

Серия уроков ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ • Комплекс хатха йога для начинающих • Урок йоги на 20 минут

3926
241
48
00:22:53
07.12.2021

Йога для начинающих в домашних условиях. Хатха-йога для начинающих. Занятие йогой 20 минут. На уроках йоги для начинающих в школе БРАМАРИ могут заниматься не только новички, т.к. почти всегда есть вариант усложнения положения. Т.е. урок йоги для начинающих по факту превращается в универсальный урок йоги для всех уровней. —————————————————————————————— • Курс ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ → 🤍 • Другие курсы в школе йоги БРАМАРИ → 🤍 —————————————————————————————— • Перед уроком рекомендуем сделать общую разминку → 🤍 • Разбор дыхания Уджайи → 🤍 • Шавасана → 🤍 • Полезное видео "10 ошибок начинающих йогов" → 🤍 Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ • Плейлист «Йога для начинающих» → 🤍 • Плейлист «Сила и гибкость» → 🤍 • Плейлист «Отстройка асан» → 🤍 • Плейлист «Дыхательные практики» → 🤍 • Плейлист «Практики для расслабления» → 🤍 —————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме 💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → 🤍 👍 Поставьте Like (+1 к карме) 🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) 📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) 🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме) 🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только 📸 Instagram → 🤍 🚀 Telegram-канал → 🤍 💡 ВКонтакте → 🤍 —————————————————————————————— #ЙогаДляНачинающих #ЙогаОнлайн #YogaBramary

Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

1023905
33173
1624
00:40:00
26.11.2020

#probeautykz #йога А вот ссылка на: Сертифицированный учительский курс йоги с Алиной Anandee и студией СФЕРА. Углубленное изучение йоги. 🤍 Продолжение - Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: 🤍 00:00 йога для начинающих 00:57 кому подходит данная йога 01:37 настройка на занятие 02:25 йога для шеи 05:15 йога для плеч 06:17 йога для позвоночника 07:30 разогревающие движения для позвоночника 08:31 поза для стройной спины Джану хастасана (руки к коленям) 09:38 йога для бедер Бадха конасана (бабочка) 10:48 йога для сильных колен 11:53 упражнения для стоп 12:29 йога от боли в спине Марджариасана - поза кошки 14:01 вариация позы кошки 1) для поясницы 2) для раскрытия грудного отдела позвоночника 17:08 поза Йога мудра для глубокого расслабления и восстановления нервной системы. 18:59 Шашанкасана - поза Кролика для вытяжения позвоночника 20:50 поза Сфинкса для осанки и против сутулости 22:50 как выполнять асаны стоя 23:31 Триконасана - поза Треугольника для силы и гибкости спины и ног 26:38 Вирабадрасана 2 или поза Воина для силы и гибкости спины и ног, а также для укрепления плечевого пояса и шеи. 32:13 Двипада Врикшасана - поза Дерева на двух ногах для компенсации нагрузки. Снимаем напряжение. 32:46 Шавасана - поза для глубокого расслабления. Традиционная практика завершения уроки хатха-йоги. Отдыхаем. 37:56 позы для завершения занятия и вытяжения позвоночника. 38:50 что дает комплекс йоги По вашим просьбам размещаем контакты: СФЕРА - профессиональная студия йоги в Алматы Сайт: 🤍 Телефоны: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725

Легкий комплекс йоги для похудения

2466338
79860
1740
00:16:43
30.07.2018

Йога поможет быть стройной и здоровой ! Выполняйте наш комплекс ежедневно и будьте в форме! Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: 🤍 Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Инстаграм TOPCLUB: 🤍 Инстаграм TOPSTRETCHING: 🤍 Инстаграм Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Workout by TOPSTRETCHING

Йога для начинающих. Урок на 20 минут.

1541041
23857
1521
00:23:25
30.07.2018

Курс: Йога для начинающих 🤍 Первый урок из курса 🤍 Персональные тренировки онлайн пишите на почту work.yoga🤍mail.ru Поддержать нашу команду можно тут: 🤍 Стать спонсором канала: 🤍 Телеграмм 🤍 ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Проработка всего тела за 20 минут! Внимание для начинающих! Выполняйте занятие осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Йогу для начинающих выполняет профессиональный инструктор. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Повторяя этот урок на 20 минут у Вас будут получаться более сложные элементы. Музыкальное сопровождение предоставлено лэйблом Microcosmos Ссылки на лэйбл: Сайт 🤍 Группа Вк 🤍

Уроки йоги для детей с Алиной Михайловой

14084
278
0
00:07:37
03.07.2019

Йога помогает детям становиться трудолюбивыми и усидчивыми. Мы покажем несколько упражнений для детей, которые помогут им правильно развиваться, быть здоровыми и войти в жизнь готовыми к любому стрессу и к любому развитию событий. Сегодня мы покажем самый главный комплекс йоги - сурья намаскар, что в переводе с санскрита означает "Приветствие Солнца". Выполняется этот комплекс по утрам, до школы всего 10 минут. Для выполнения этого комплекса вам понадобиться резиновый коврик. Встаньте на край коврика, слегка раздвинув ноги. Выпрямите спину, сложите ладони намасте. Поднимаем руки через стороны вверх, вытягиваемся и толкаем слегка таз вперед, чтобы потянуть переднюю линию тела. Затем очень медленно с прямой спиной наклоняемся, руками достаем пол, а головой колени. Правой ножкой шагаем назад и ставим колено на пол. Затем подшагиваем левой ногой к правой и переходим в позу Собаки. Потом раскрываемся в планку и опускаемся на колени и грудь. Поднимаемся в позу Кобры и переходи снова в позу Собаки. Шагаем левой ногой между ладонями вперед, подшагиваем правой ногой и снова касаемся головой коленей. Присогнув колени с круглой спиной поднимаемся медленно вверх. Поднимаем руки через стороны, вытягиваемся. Опускаем руки и складываем их намасте. Повторяем эту часть комплекса с левой ноги. Теперь попробуем соединить все движения с дыханием. Поднимая руки вверх делаем длинный спокойный вдох. Наклоняясь медленно выдыхаем. На вдохе отводим правую ногу назад. Выдох - поза Собаки. Потом задерживаем дыхание и переходим из планки в позу на полу. И только когда переходим в позу Кобры делаем новый вдох. На выдохе снова переходим в позу Собаки. Левой ножкой шагнули вперед - вдох. Правую ножку вперед - выдох. На вдохе медленно поднимаемся. Опускаем руки вниз - выдох. Повторяем это упражнение с правильным дыханием до 12 раз. Для начала можно делать по три повторения и постепенно довести до 12 повторов. Выполняя это упражнение вы почувствуете, что ваша спинка стала гибкой, настроение улучшилось. Следите за нами в социальных сетях!!! vk.com/greenmade58 🤍greenmadepro 🤍facebook.com/greenmadepro/ Сайты, где можно заказать косметику: 🤍 🤍

Садхгуру практикует йогу

111962
3756
107
00:02:31
05.02.2019

Садхгуру говорит о том, как он поддерживает физическую форму и остается в тонусе, и какую роль в этом играет практика йоги. Оригинал видео: 🤍 ................................... Подписывайтесь на канал: 🤍 Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: 🤍 Страница на Facebook на русском: 🤍 Садхгуру в Инстаграм на русском: 🤍 Telegram: 🤍 Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: 🤍 ................................... Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

9785041
90626
4172
00:30:03
07.10.2014

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: 🤍 iOS: 🤍 Комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение организма. Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование. Урок «Гибкое тело за 30 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку. Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: 🤍 Facebook UYC: 🤍 Vkontakte UYC: 🤍 Йога-рецепты UYC: 🤍

Что Будет с Телом, Если Заниматься Йогой Каждый день -- Йога для Начинающих

41389
1170
64
00:11:34
15.12.2021

ВИДЕО ПРО 10000 ШАГОВ 🤍 В этом видео мы расскажем, что будет с вашим телом, если заниматься йогой каждый день, так же рассмотрим различные виды йоги, йога для начинающих, йога для спины, йога для позвоночника, йога на все тело, йога для похудения. Различия йоги для женщин и йоги для мужчин. Йога и растяжка одно и тоже? Поговорим о видах асан йоги, асаны для женщин и асаны для мужчин. Йога утром или йога вечером? Асаны для похудения, асаны для позвоночника, асаны на все тело, асаны для начинающих. Как йога помогает в растяжке всего тела, как с помощью йоги сделать растяжку спины, растяжку позвоночника, растяжку всего тела. Как делать йогу в домашних условиях, йога дома или йога на улице? А так же какую пользу йога несет для организма человека. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Простой базовый комплекс на каждый день! | neofit 27

462458
18344
811
00:27:10
12.06.2019

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: 🤍 Всем привет! В этом видео я покажу комплекс йоги для начинающих, который подойдет для любого уровня подготовки и который можно выполнять каждый день. 0:17 Несколько советов начинающим 1:29 Поза горы 3:06 Вытягивание 5:37 Наклон вперед 11:05 Треугольник 15:03 Поза бегуна 18:08 Бабочка 21:43 Шавасана 25:20 Список поз 25:38 Итог Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍

Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут онлайн занятия. Позы йоги

402277
7773
247
00:30:45
19.02.2020

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут онлайн занятия. Позы йоги Инструктор: Ксения Тимохина Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Урок йога средний уровень. Интенсив 20 минут

19684
732
91
00:25:12
01.07.2020

Курс: Йога для начинающих 🤍 Первый урок из курса 🤍 Персональные тренировки онлайн пишите на почту work.yoga🤍mail.ru Поддержать нашу команду можно тут: 🤍 Стать спонсором канала: 🤍 Телеграмм 🤍 ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Видеоурок йога средний уровень для ежедневной практики. Подойдет новичкам, людям со средним уровнем подготовки и профессионалам. Йога интенсив поможет избавиться от болей в теле и улучшит самочувствие. Время, потраченное на тренировку, поможет улучшить физическую подготовку и избавиться от проблем со здоровьем в домашних условиях. Практики для расслабления тела и разума подойдут каждому, кто готов уделить выполнению 15 минут. #йога #yoga #yogawork

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

8652479
147070
6081
00:14:19
28.04.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело вашей мечты. Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома для быстрого сжигания жира. Упражнения на гибкость также помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы. Они улучшают осанку, таким образом даже увеличивая рост. Вы можете проработать все мышцы живота и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. «Поза воина» также улучшает равновесие. «Мостик» особенно популярен тем, что формирует и тонизирует ягодицы. Отсутствие боли в спине — еще один бонус этой растяжки. Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. В частности, эта поза нацелена на мышцы внутренней части бедер и таза. Если вы не отличаетесь гибкостью, регулярное выполнение этой растяжки значительно улучшит ситуацию. Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом. Не забывайте возвращаться к этому видео хотя бы раз в неделю и делать с нами эти упражнения! Они крайне полезны для здоровья, что поможет вам добиться тела вашей мечты за считанные недели. Музыка: Vibe Mountain — Operatic 3 🤍 Тайм-коды: Кобра 0:33 Скручивания торса сидя 1:33 Воин 2:39 Мостик 3:49 Боковые выпады 4:49 Растяжка внутренней части бедер 6:00 Прижимание коленей 6:59 Растяжка трицепса 7:57 Наклон в сторону сидя 9:00 Лук 10:03 Поза собаки лицом вниз 11:00 Треугольник 12:05 Содержание: — Упражнение «кобра» растягивает позвоночник и способствует росту хряща между позвонками. — Скручивания торса в сидячем положении нацелены на спину, пресс и косые мышцы живота. — «Воин» прорабатывает бедра, спину и пресс. Он также укрепляет торс: чем глубже выпад, тем сильнее работает торс. — Это упражнение — отличная тренировка для ягодиц, ног и пресса. Оно особенно известно тем, что тонизирует и формирует ягодицы. — Боковые выпады положительно влияют на сгибатели бедер, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Хотя главная его цель — это ноги. — Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. — Притягивание коленей прорабатывает верхние, центральные и нижние мышцы спины. Оно также отлично помогает уменьшить боль в коленях и избавиться от нее. — Растяжка трицепса нацелена на трицепсы, спину, плечи и даже пресс. — Наклон в сторону в положении сидя отлично тренирует косые мышцы живота, спину, плечи и пресс. — Поза лука нацелена на пресс, спину и бедра. — Эта поза тренирует ноги, бедра, спину, плечи и руки. Она также улучшает пищеварение. — Упражнение «треугольник» прорабатывает ноги, косые мышцы живота, бедра, плечи и грудь. Оно также глубоко и эффективно растягивает бока. 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Йога для начинающих в домашних условиях | 25-минут занятия домашней йогой. Позы йоги

509421
16876
502
00:26:00
08.06.2020

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ от Юлии Пегасовой: 🤍 Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Йога для начинающих в домашних условиях | 25-минут занятия домашней йогой. Позы йоги Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Галя покоряет асаны! Чем закончился урок йоги? | Дизель cтудио

140324
2281
92
00:20:22
03.11.2021

Вижити за будь-яку ціну 4 сезон🔥 Прем'єра🔥 🤍 ІНШІ КАНАЛИ ТА ПРОЄКТИ: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 НАШ САЙТ: 🤍 СОЦІАЛЬНІ МЕРЕЖІ: FACEBOOK: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 TELEGRAM: 🤍

Уроки йоги для мужчин: упражнения для начинающих

130256
2072
33
00:06:50
09.02.2015

Преподаватель — Сергей Литау. Подробности и другие уроки — на сайте MHealth.ru: 🤍

15 поз Йоги, Которые Подарят вам Плоский Живот

2046981
68955
2597
00:19:29
01.06.2018

Пора заняться подготовкой тела к лету! Эти 15 поз йоги помогут вам сбросить вес, убрать все лишнее с живота и вообще станут вашим любимым способом тренировки! Подпишитесь на AdMe: 🤍 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Уроки детской йоги с Алиной Михайловой. Часть 8

79855
982
0
00:03:47
20.08.2019

Сегодня мы покажем вам позу "Лука". С помощью этой позы мы вытягиваем переднюю часть тела, активируем энергию внутренних органов и прежде всего моче-половой и сердечно-сосудистой систем человека. Лежа на животе захватываем руками ступни ног и стараемся приподнять над полом бедра и плечи. Останьтесь в этом положении несколько секунд. И старайтесь, чтобы ваши бедра до паховой зоны были приподняты. Для начала удерживайте эту позу сколько можете. Максимальное удержание этой асаны - 5 минут. Дышим спокойно. Затем легли и полностью расслабились. Руки складываем и положим их под подбородок. Закрываем глаза и наблюдаем, как энергия распределяется по нашему телу. Если вы чувствуете, что можете еще раз сделать эту практику, повторите ее еще раз. Есть еще один вариант выполнения этой асаны. Он чуть более сложный. Выходим в позу лука и на задержке дыхания делаем несколько перекатов. Необходимо делать три подхода по 2-4 переката. А затем лягте на спину и полностью расслабьтесь. Следите за нами в социальных сетях!!! vk.com/greenmade58 🤍greenmadepro 🤍facebook.com/greenmadepro/ Сайты, где можно заказать косметику: 🤍 🤍

Йога для бодрости в домашних условиях | 30-минут комплекс на все тело для начинающих. Позы йоги

413792
14853
447
00:29:42
19.12.2021

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ от Юлии Пегасовой: 🤍 Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Йога для бодрости в домашних условиях | 30-минут комплекс на все тело. Позы йоги Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Польза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающих

486894
11483
410
00:06:21
11.04.2018

Польза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающих. Очень много людей задумывается о занятиях йогой, но так и не воплощают свои идеи в жизнь. В этом видео мы озвучим 15 причин заняться йогой и какую пользу от йоги вы получите, начав практику. Образовательный канал: 🤍 Йога для похудения и Йога для здоровья придадут вашему телу новые силы. Йога для женщин укрепляет ваш организм и придает ему свежесть. Женская йога не сильно отличается от мужской. Йога дома поможет вам излечить некоторые проблемы со здоровьем. #йога #здоровье #женщина

ХАТХА ЙОГА для начинающих УРОК 1 на канале таймстади ру

163594
2281
128
00:55:48
10.08.2015

Предлагаем вашему вниманию серию онлайн видео уроков по хатха-йоге для начинающих. С помощью этих уроков вы сможете освоить основы практики, понять ее сущность, и приблизиться к внутренней гармонии. Курс ведет один из самых известных практиков хатха-йоги Игорь Пантюшев. Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что хатха-йога является довольно трудной практикой. Занятия при неправильном выполнении асан и несоблюдении рекомендаций учителя чреваты травмами, поэтому к тренировкам в домашних условиях необходимо подходить максимально ответственно. Большим плюсом будет, если вы уже изучали хатха-йогу, а также занимаетесь спортом дома. Но самое главное – необходимо четко следовать указаниям тренера. На видео уроках он тщательно прорабатывает все асаны, медленно показывает движения и позы, уделяя внимание каждой детали, буквально каждой мышце. Это поможет вам избежать травматизма и комфортно освоить основы хатха-йоги. И только при осознанном и ответственном подходе вы получите действительно значимые и заметные результаты. Онлайн видео уроки хатха-йоги на Таймстади.ру – дверь в мир гармонии сознания и тела для каждого.

Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги

290653
11076
280
00:28:23
13.02.2022

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ от Юлии Пегасовой: 🤍 Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Как снимать уроки по йоге?

15
0
0
00:07:46
23.11.2022

Урок для преподавателей йоги о том, как снимать видео уроки для проекта “Энциклопедия асан” нашего youtube-канала (более креативные названия предлагайте в комментариях). Приглашаем профессиональных преподавателей йоги принять участие в проекте и прислать короткий видео-урок о том, как правильно выполнять ту или иную асану. Все видео будут размещены на канале бесплатно со ссылками на ваши соц-сети. ВИДЕО ДОЛЖНО БЫТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ Смотри пример, делай лучше! #йога #йогадля начинающих

#Йога для начинающих в домашних условиях - с чего начать в йоге

692093
9003
208
00:30:40
21.09.2017

Как начать заниматься йогой? С чего начать занятия йогой? Можно ли заниматься йогой дома? Это частые вопросы начинающих, которые задумываются о старте занятия йогой. Йога для новичков станет настоящим открытием. Открытием своего тела. Ведь статические фигуры, которые выстраиваются в определенной последовательности, особое дыхание во время комплексов йоги, настрой ума - все это очень сильно влияет на состояние организма в целом. И не только на физическое тело, но и на все окружающее нас пространство. В этом видео уроке дается простой комплекс йоги для начинающих, в который включены базовые позы (асаны), растяжение и дыхание. Он позволит вкусить всю прелесть занятия йогой в домашних условиях, без какого-либо перенапряжения или чрезмерной усталости. Читайте нас на нашем сайте: 🤍 Присоединяйтесь в Facebook: 🤍 У нас есть паблик ВКонтакте: 🤍 А еще мы твитим в Twitter: 🤍 И вот запустили Instagram: 🤍

Секретное упражнение от носогубных складок из йоги для лица

59735
5548
47
00:01:00
01.12.2022

Лучшее упражнение, чтобы быстро убрать носогубные складки в домашних условиях! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" 🤍 Всем привет! Хочу поделиться с Вами своим любимым упражнением из йоги для лица, которое реально омолаживает кожу, потому что улучшает кровоснабжение. А также помогает разглаживать носогубные складки (носогубку). ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ПРОДУКТ №1 для МОЛОДОСТИ ЛИЦА и ДОЛГОЛЕТИЯ Переходите по ссылочке: 🤍 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "Молодость Лица и Тела": 🤍 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-Лист СТОП отёки: 🤍 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ урок из конструктора красоты: 🤍 🔥 Конструктор Красоты: 🤍 🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🤍 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007🤍mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ 🤍 Как убрать ОТЁКИ И МЕШКИ под глазами? 🤍 Убираем КИСЕТНЫЕ МОРЩИНЫ за 5 мин 🤍 Идеальный овал лица | Убираем второй подбородок 🤍 УМЕНЬШАЕМ НОС без ОПЕРАЦИЙ 🤍 Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ на лице 🤍 Убираем дряблую кожу на шее 🤍 Красивая осанка за 10 минут в день 🤍 УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах 🤍 Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА 🤍 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм 🤍 ВК 🤍 Сайт 🤍 Дзен 🤍 Rutube 🤍 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела 🤍 Гимнастика для лица 🤍 Массажи для лица 🤍 Красота и здоровье 🤍 Минута для красоты 🤍 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #молодостьлица #носогубныескладки #носогубка #морщины #молодость #лицо #красота

Йога - первое занятие

153309
2280
67
01:03:18
02.07.2015

Первое занятие с robinzon.tv. Разминка, правильная расстановка, укрепление ног, и все это — Хатха-йога.

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ. 5 ПРОСТЫХ ПОЗ В ЙОГЕ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА. ЙОГА С ЖИВОТНЫМИ

50034
2183
00:07:03
15.06.2020

Это видео поможет тебе освоить 5 простых поз в йоге с животными и познакомиться с базовыми асанами. Йога для детей - это огромный и увлекательный мир, ты можешь начать изучать его вместе с нами. Йога для начинающих не содержит сложных поз. Это простые базовые асаны в йоге, которые сможет повторить любой ребенок. Многие позы в йоге придуманы самой природой. Человек только наблюдал за тем, как выгибается собака, когда хочет растянуть позвоночник и от этих наблюдений родились позы Собака мордой вниз и собака мордой вверх. Эти упражнения йоги для спины, помогут сделать осанку очень красивой. Поза кошки поможет быстро снять напряжение, если ты устал сидеть за уроками. Люди присматривались, как ведет себя змея, выслеживающая добычу, когда все ее внимание сосредоточено, так родилась поза кобры в йоге. Она помогает сконцентрироваться. Поза голубя в йоге поможет растянуть мышцы ног, поза верблюда сделать длинным и гибким тело. Практикуй йогу для новичков и уже через неделю ты заметишь, как становишься счастливее. Еще больше интересных заданий в приложении Где Мои Дети ✨ Установите приложение «Где Мои Дети» и становитесь ближе с детьми 🤍 #йогадлядетей #йогадома #йогасживотными

Назад
Что ищут прямо сейчас на
уроки по йоге range rover velar azir vs akali replay AZIZUZ ANDIJON MASHINA BOZORI стейджинг chrome dinosaur game bom processador как вернуть деньги украденные мошенниками куда вкладывать в россии RIAN IBRAM gow 4 download CNCO воде выпадает белый осадок миф тазавеш продажа квартир без ремонта продажа квартир от застройщика aquos r2 pubg Suresh Anand Jha хиба букхари Raspberry Pi Webserver