Комплекс йоги перед сном

Комплекс йоги перед сном смотреть последние обновления за сегодня на .

ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)

701138
43809
562
00:14:55
21.05.2022

✨ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: 🤍 МОИ СОЦ. СЕТИ: • Telegram: 🤍 • Instagram: 🤍 СОТРУДНИЧЕСТВО: • Почта: kseniacalm🤍gmail.com tags: #kseniacalm #йога #вечерняяйога #йогадляначинающих #простаяйога #йогадома #йогаспокойная #спокойнаяйога #успокаивающаяйога #йогавечером мйогавечерняя #вечерняягимнастика #вечерниеупражнения #йогадляспокойствия #йогасмедитацией #вечерняямедитация #медитация #спокойныйканал #атмосферныйвлог #домашнийвлог #eveningyoga #eveningroutine #вечерняярутина #мойвечер ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном) Расслабляющая Йога для Начинающих на каждый день (+ медитация) ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном) Йога дома. IMAGINE fitness. Комплекс на все тело. ВЕЧЕРНЯЯ РАЗМИНКА для всех. (спокойная разминка на все тело) ВЕЧЕРНЯЯ РАЗМИНКА для всех. (спокойная разминка на все тело)

Йога перед сном для начинающих

97908
4016
142
00:11:10
02.06.2021

Сегодня я рада поделиться с вами короткой сладкой йога практикой перед сном. Практика расслабит ваше тело и освободит от негативных мыслей. Хочу пожелать вам чудесных снов и надеюсь увидеть вас снова. Мари

Вечерняя йога перед сном. Мягкая растяжка и медитация.

263966
9657
382
00:15:18
02.11.2020

Курс: Йога для начинающих 🤍 Первый урок из курса 🤍 Персональные тренировки онлайн пишите на почту work.yoga🤍mail.ru Поддержать нашу команду можно тут: 🤍 Стать спонсором канала: 🤍 Телеграмм 🤍 ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Как быстро уснуть? Вечерняя йога перед сном поможет вам растянуться и расслабиться, а медитация успокоит мысли. Йога и шавасана обеспечит спокойный и здоровый сон. И на утро вы будете чувствовать прилив энергии и ваш день будет более продуктивным. Мягкая растяжка всего за 15 минут уберёт зажимы в мышцах в конце рабочего дня и подарит вам здоровый и крепкий сон. А в конце занятия вас ждёт шавасана (медитация), что ещё больше позволит вам расслабиться перед сном. Занятие составлено в из простых упражнений с небольшими амплитудами и расслабляющим ритмом. И подойдёт людям с любой физической подготовкой. И для начинающих и для практикующих йогу, каждый получит удовольствие и расслабление после занятия йогой перед сном. Йога для сна это настоящий релакс! Приятных вам снов...

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ | ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ДОМА | Йога chilelavida

1525949
34829
901
00:30:31
28.04.2016

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida Елена Малова 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel🤍gmail.com В видео для вас йога перед сном: практикуешь, шавасана и спать! Медленная, расслабляющая йога, потягивающая шею, спину и ноги практика, надеюсь вам понравится! Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ | ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ДОМА | Йога chilelavida #йогапередсном #вечерняяйога #chilelavida

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | Йога расслабление | Как расслабиться перед сном | Йога chilelavida

236885
8396
307
00:40:02
11.05.2020

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Музыка в видео: "Sumerge" by Elena Malova (2020) Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | Йога расслабление | Как расслабиться перед сном | Йога chilelavida #йога #йогапередсном #chilelavida

Чандра Намаскар - отличный комплекс йоги перед сном!

27671
1339
38
00:20:58
01.03.2020

🤍 - YouTube канал Стаси с практиками. 🤍 - инстаграм Стаси. Бодрость Духа Vk - 🤍 Наш Instagram - 🤍

Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях | 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги

1560267
59958
756
00:21:50
25.01.2021

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ от Юлии Пегасовой: 🤍 Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях | 20-минут комплекс на все тело. Позы йоги Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Расслабление и спокойствие ~ ИНЬ ЙОГА МЕДИТАЦИЯ перед сном от бессонницы, тревоги и стресса~YIN YOGA

49647
3018
178
00:21:13
02.03.2022

Всего за 20 минут вы сможете успокоиться и расслабиться, отпустить напряжение и мысли, и быстро уснуть. Пусть эта мягкая йога станет вашим ежедневным ритуалом для расслабления перед сном, поможет избавиться от зажимов в теле и боли в спине, вы сможете улучшить растяжку и гибкость и почувствуете эмоциональное исцеление. 💓 СКАЗАТЬ СПАСИБО и поддержать канал🤗 Из РФ: 🤍 Из других стран: 🤍 🙏 Онлайн курсы: 🤍 💖 Я в телеграм: 🤍 Наслаждайтесь каждой минутой, проведенной наедине с собой. Делитесь ощущениями от практики в комментариях! Больше практик ИНЬ ЙОГИ со мной: 🤍 💌 для связи со мной пишите: morelesproject🤍gmail.com Твой теплый лайк согревает мое сердце, а комментарий заставляет его биться сильнее!💓 омммм! Я - Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 10 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации на каждый день, медитации для расслабления перед сном, шавасана, Инь йога, утренние практики, разминка и растяжка, женские практики, АСМР и саблиминалы на русском, ароматерапия, обзоры книг, а также путешествия в стиле минимализм, здоровое питание, влоги и многое другое! Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и саморазвития! #ЛинаСемина #ИньЙога #РасслаблениеПередСном

Вечерняя йога | йога перед сном | йога с Наной

5859
371
54
00:30:58
27.09.2022

Приветствую на новой практике 🌱 Соединитесь со своим телесным храмом, почувствуйте приятное вытяжение, внутреннюю силу, спокойствие ума и четкую концентрацию. Это все поможет вам приблизиться к состоянию йоги. Позвольте йоге войти в Вашу жизнь и вести Вас. И помогите другим узнать об этом прекрасном всеобъемлющем знании! - Приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. В группе есть более 90 практик с Наной в записи. Разной длительности и уровня. И две прямых трансляции еженедельно. Приобретая доступ к группе, Вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂 - Закрытая онлайн-группа с Наной - более 100 сохраненных практик по которым вы можете заниматься. - в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительность 1 час) - телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога. - групповые голосовые чаты, на которых разбираются различные темы и можно задать вопросы Нане. Для записи в закрытую онлайн-группу: 🤍 Стоимость входа 20€ (в месяц) - Поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇 PayPal - 🤍 Monobank - 🤍 Revolut - 🤍nanayoga - nvladisenko14🤍gmail.com Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися. Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача. Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги. Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения! - Расстилайте коврик и начинаем 🌱 Йога инструктор - Нана Владисенко inst:nana.chaannel Видеограф/монтажер - Валерий Быченко Будьте здесь и сейчас.

Расслабляющая йога перед сном (20 минут). Для спокойного, крепкого, здорового сна

55899
2611
212
00:25:37
15.06.2020

Выполните специально подготовленную комбинацию упражнений вместе со мной, подготовьте свои мышцы, а главное эмоциональное состояние ко сну. Этой вечерней йогой в волшебной балийской обстановке вы проработаете поясницу, гибкость, успокоите свои мысли и с удовольствием пойдете спать. Включайте и отдыхайте 😘 📅 А ещё я веду онлайн классы йоги в Zoom: только маленькие группы, дружелюбная клубная обстановка, где каждому хорошо. Именно на этих уроках я могу подсказать что нужно именно вам, как лучше для вашего тела, для вашего возраста, для ваших пропорций тела. Запись на сайте 🤍 ❤️ Ставьте лайки. 🔖 Подписывайтесь на мой канал. 🔔 Не забудте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео! 📷 Не пропускайте еженедельные бесплатные эфиры с йогой! ✨ А если тебе нравится это видео и мой канал в целом, и ты хочешь помочь ему дальше развиваться, отправь любой донейшн на сайте 🤍 ✨ Обо мне, моей семье, жизни на Бали - в Instagram: 🤍 ✨ Курсы йоги: 🤍 ✨ Отличная одежда для йоги, которую ношу я: 🤍 Music: 🤍bensound.com #йога #йогаскатрин #балийскаяйогиня #йогадлявсех #йогадома #йогадляначинающих #йогадляздоровья

Делай ПЕРЕД СНОМ! Ночная гимнастика.

963134
37254
765
00:10:20
09.11.2021

Простая гимнастика перед сном позволит не только снять дневную усталость, но и поможет расслабить нервную систему для глубокого и крепкого сна. Гимнастику можно выполнять на коврике или сразу в кровати. Эта ночная гимнастика подойдёт людям любого возраста и уровня! Выполняйте эту простую гимнастику перед сном и вы будете спать как младенец) Желаю вам доброй и спокойной ночи! - СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СО СКИДКОЙ! По промокоду "KRASAVIN" СКИДКА 42% на всю продукцию! MyProtein 🤍 Комплекс для зрения и мозга 🤍 Ежедневные поливитамины 🤍 Поливитамины для мужчин 🤍 Протеин 🤍 Протеин для веганов 🤍 Коллаген 🤍 L-карнитин 🤍 ............................................................................... Для сотрудничества: ivan.krasavin.83🤍mail.ru МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: 🤍 Фейсбук – 🤍 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Йога практика перед сном | Йога вечером 30 минут | Практика йоги, асаны и пранаяма для улучшения сна

7480
157
19
00:29:55
19.02.2021

Данный комплекс рекомендован для вечерней практики асан дома перед сном. Несмотря на то, что уровень занятия лёгкий и доступный, этот комплекс асан и дыхания очень мощно расслабляет. Йога перед сном снимает напряжения накопившееся за день и помогает улучшить качество сна в разы и помогает избавится от бессонницы. Данная йога практика подойдет как для начинающих так и для продвинутых практиков, качество выполнения данного комплекса асан зависит от проработанности физического тела и умения концентрировать свое внимания при выполнении асан и дыхательных техник. Телеграм канал 🤍 Регулярная практика с Александром Таишевым 🤍 Курсы по йоге в выходные 🤍 Йога тур на майские праздники в май 2021 🤍 Это видео также актуально также для тех кто практикует йогу достаточно давно. С помощью этого йога комплекса у вас получится почувствовать принципы управления внутренней энергией в практике йоги. Йога вечером восстанавливает не только физическое тело но и мощно гармонизирует и балансирует энергетический уровень После этого комплекса сон становится более глубокий и все восстановительные процессы в теле ускоряются. Практика йоги перед сном, может быть ключевым инструментом для профилактики или лечения хронической усталости. Это видео предназначено для самостоятельного использования в домашних условиях. Правильное выполнение этой 30-ти минутной последовательности асан и дыхания поможет: -Проработать мышцы и сухожилия тела - Снять напряжения с поясничного отдела позвоночника - Растворить психическое напряжение и правильно подготовится ко сну. Все это повысит эффективность вашего последующего дня после сна. Йога-Студия "ЧАКРА" в центе Москвы ( 5 мин от м Чистые пруды) Официальный сайт йога-студии 🤍 Ближайшие мероприятия в выходные дни 🤍 Ближайшие йога-туры Александра Таишева 🤍

Крепкий сон за 10 минут — Йога для начинающих.

18241
538
12
00:10:36
04.02.2022

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: 🤍 iOS: 🤍 Проблемы на работе, постоянные стрессы лишают многих сна. Вы часами ворочаетесь в кровате, чтобы уснуть, а утром - чувствуете усталость. Попробуйте комплекс упражнений «Крепкий сон». В нем идеально сочетаются позы на скручивание, растяжку, вытягивающие элементы, которые помогут снять напряжение и расслабиться. Самое главное, во время занятия не думайте о работе, делах. Сконцентрируйтесь на своих движениях и дыхании. Урок «Крепкий сон» рекомендуется выполнять за час перед сном. Скачивайте наше приложение для: Apple: 🤍 Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: 🤍 Facebook UYC: 🤍 Vkontakte UYC: 🤍 Йога-рецепты UYC: 🤍

Вечерняя релакс-йога. Антистресс йога для глубокого расслабления. Йога перед сном [Йога с Вероникой]

257293
10604
691
00:34:08
22.08.2020

Эта бережная и мягкая вечерняя релакс-йога подойдет всем: как новичкам в йоге, так и более опытным практикующим. Антистресс йога для глубокого расслабления поможет избавиться от стресса и напряжения после долгого рабочего дня. За 30 минут мы подышим по технике Самаврити, расслабим все наше тело, вытянем мышцы, а затем попрактикуем медитацию в шавасане. Данный комплекс идеально подойдет в наше неспокойное время, так как направлен на успокоение ума, снятие напряжения и стресса, а также уменьшения тревожности. Также Вы можете смело выполнять его перед сном, а также для борьбы с бессонницей (хотя слово борьба мне не нравится=)) 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Если Вам захочется сказать мне и мужу "спасибо" и поддержать наш канал в его развитии, то сделать это можно здесь 🤍 🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘 Понравилось заниматься со мной? Вы всегда можете приобрести мои уникальные авторские курсы по йоге: полная программа йоги для похудения YogaFIX💪 и курс VVPROYOGA 7дней, 7 практик, 7 медитаций ❤️ 🔹Все подробности о программе йоги для похудения YogaFIX 💪 можно узнать в этом видео и описании к нему: 🤍 🔹Больше информации о курсе VVPROYOGA ❤️ в этом видео и в описании к нему 🤍 Пишите мне в 🤍vvproyoga или на почту VVPROFITNESS20🤍yandex.ru👌 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Дорогие подписчики! Подписывайтесь на меня в Инстаграме 🤍vvprofitness 🤍 Там я делаю анонсы новых видео, рассказываю о йоге и фитнесе и мотивирую Вас совершенствоваться на коврике 💪 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: 🤍 ⭐️Йога-комплексы: 🤍 ⭐️Фитнес: 🤍 _ Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный йога вперед! ⭐️ Благодарим прекрасную студию Aura Family за предоставленное помещение! 🤍

Йога для хорошего сна с Катериной Буйда | Йога на ночь

104381
3482
74
00:08:04
17.10.2017

✔ Бесплатная подписка на канал - 🤍 Регулярно выполняй этот йога комплекс и твой сон будет крепким, а на утро ты почувствуешь бодрость после полноценного отдыха. ——————————————————————— ♥ Vkontakte - 🤍 ♥ Instagram - 🤍 ♥ Google + 🤍 ——————————————————————— Твой тренер Катерина Буйда

Вечерняя релакс йога для расслабления. Йога перед сном. Йога в кровати

70690
3934
166
00:15:58
12.02.2022

Эта бережная и мягкая вечерняя релакс-йога подойдет всем: как новичкам в йоге, так и более опытным практикующим. Антистресс йога для глубокого расслабления поможет избавиться от стресса и напряжения после долгого рабочего дня. Данный комплекс идеально подойдет в наше неспокойное время, так как направлен на успокоение ума, снятие напряжения и стресса, а также уменьшения тревожности. Также Вы можете смело выполнять его перед сном, а также для борьбы с бессонницей (хотя слово борьба мне не нравится=)) Подписывайтесь на меня в Инстаграме 🤍 МОИ КУРСЫ ТУТ: 🧘🏻‍♀️Антистресс-курс медитаций и работы над собой 🤍 🧘🏻‍♀️Силовая йога для стройности и похудения 🤍 🧘🏻‍♀️Путешествие в мир йоги 🤍 Также, вы можете стать спонсором канала и получить доступ к уникальным медитациям и тренировкам. Подробности тут 🤍 Если Вам захочется сказать мне "спасибо" и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь 🤍 До встречи на коврике! Вероника и Леша

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ - Мягкая растяжка вечером - Йога с Дмитрием Яннау

4616
306
66
00:25:42
28.10.2020

Небольшой расслабляющий комплекс йоги вечером (без силовых) для снятия усталости после долго дня и подготовки ко сну ❤️ ⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) . Для записи пишите в директ или вк. 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 ❤️ Поддержать создателя канала: СБЕР (номер карты): 5336690381892886 Или криптовалютой: BTC: 1LdhLh99YMuMtmSVFMrLDY9kuHSVzhuCe8 ETH (и любые ERC-20 токены): 0x41e5FB47e0bF900C3b890Af41D34eA0A4CD045d5 BNB (BEP-20: сеть Binance Smart Chain): 0x4dbae038e529c3d49f2503f274de977a0f8db8fd DOT: 16J7vmcx5DHPqEtoPEVvvUKc6cyCNUj8JtJwKHtZvtYgXAVa ✅ Подпишитесь на этот канал: 🤍 это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏 🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️ 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 ⭐️ Я в инсте: 🤍 ⭐️ Я вконтакте: 🤍 ⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь: «Йога в офисе СПб» - yoga-v-ofise.ru Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 ⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️ Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

Вечерняя ЙОГА для всех | Упражнения перед СНОМ 20 мин

2371
89
14
00:22:47
08.03.2021

Йога перед сном. Вечерняя йога для крепкого сна. Выполняя этот комплекс на ночь, вы сможете снизить уровень стресса, улучшить качество сна или избавиться от бессонницы. Без здорового сна никогда не будет здоровой, полноценной и активной жизнедеятельности, так что к ночному отдыху необходимо относиться серьезно. Йога для сна способна дать эффект, который будет несравним с медикаментозным лечением бессонницы. Вечерняя йога так же важна, как комплекс утренних упражнений: она помогает расслабить ум и тело, подготовить организм к полному, глубокому отдыху, восстановить за ночь силы и резервы организма. Этот комплекс расслабляющих асан способствует налаживанию правильных биоритмов организма, благодаря чему клетки восстанавливаются, это препятствует старению, а силы восстанавливаются полностью. Занимайтесь регулярно по видеоуроком канала "В здоровом теле"! ➤ Вы можете помочь в развитии канала донатом: ➟ 🤍 ➟ TikTok: 🤍 ➟ Инстаграм: 🤍 ➟ Вконтакте: 🤍 ➟ Одноклассники: 🤍 ➟ Телеграм: 🤍 #йогадлярасслабления #вздоровомтеле #вечерняяйога

Вечерний комплекс за 15 минут – Йога для начинающих.

61250
1177
71
00:16:08
16.01.2021

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: 🤍 iOS: 🤍 Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических асанах с добавлением простых динамических крий. Такое сочетание помогает сделать вечернее время для практики, когда не следует «раскачивать» себя энергетически, иначе есть вероятность вызвать бессонницу. Комплексы начинаются с асан, разминки присутствуют только в комплексах на 60 и 90 минут. Поз стоя также очень мало и они введены в комплексы большой продолжительности: 45, 60, 90 минут. В основном, элементы включаются в себя позы сидя, лежа на спине, реже – на животе. Обязательны перевернутые позы, которые приближают к сноподобному состоянию. Длительные шавасаны только в комплексах на 60 и 90 минут, в 15-45 они по минуте, в связи с тем, что вскоре после выполнения практикующий пойдет спать. Эти комплексы снимают дневное напряжение, улучшают работу органов и тканей во время сна, а также дают отличное, легкое пробуждение и прекрасное самочувствие с утра. Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: 🤍 Facebook UYC: 🤍 Vkontakte UYC: 🤍 Йога-рецепты UYC: 🤍

РАЗМИНКА. Йога УТРОМ или Йога ПЕРЕД СНОМ. Йога chilelavida

222256
11877
677
00:12:51
30.11.2020

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. РАЗМИНКА. Йога УТРОМ или Йога ПЕРЕД СНОМ. Йога chilelavida #йога #разминка #chilelavida

Бережная разминка перед сном. Йога чтобы уснуть. Делай перед сном. Ночная гимнастика.

19749
677
32
00:12:08
13.01.2022

А чтобы спать было комфортнее можно выбрать новую кровать и удобный матрас тут: 🤍 Плюс по промокоду YOUTUBE5 вы получите дополнительную скидку! Кровать из ролика: 🤍 Матрас из ролика: 🤍 Простая гимнастика перед сном позволит не только снять дневную усталость, но и поможет расслабить нервную систему для глубокого и крепкого сна. Гимнастику можно выполнять на коврике или сразу в кровати. Эта ночная гимнастика подойдёт людям любого возраста и уровня! Выполняйте эту простую гимнастику перед сном и вы будете спать как младенец) Желаю вам доброй и спокойной ночи! Смотрите сюжет: "Бережная разминка перед сном. Йога чтобы уснуть. Делай перед сном. Ночная гимнастика." и делитесь вашими впечателниями в комментариях. Поделитесь этим роликом с друзьями: 🤍 Чтобы выбрать для себя хорошую подушку и удобный матрас для сна посетите сайт компнии Армос: 🤍 Безусловный возврат Собственное производство Магазины в большинстве городов России Акции и распродажи, это всё на сайте компании. Подписывайтесь на наш канал: 🤍 Отдельная блаодарность тренеру мягких практик Ольге Латковой 🤍 Также заходите к нам в инстаграм: 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Йога перед сном 😴 Позанимайтесь и спите с приятными ощущениями в теле

18084
768
42
00:07:51
11.08.2020

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! * Курс здоровья спины и позвоночника: 🤍 * Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: 🤍 * Курс стройности и здоровья: 🤍 * Книга "Здоровая спина»: 🤍 * Наш сайт: 🤍

Вечерняя йога в постели🌙Расслабление перед сном. ИНЬ ЙОГА и медитация с кристаллами💎YIN YOGA

55603
2669
121
00:17:31
11.11.2020

Присоединяйтесь к моему уютному и полезному каналу телеграм 🤍 с бесплатными онлайн-курсами, практиками и вдохновением на каждый день!🙏💕 💓💓💓 СКАЗАТЬ СПАСИБО 💓💓💓 и поддержать мой канал: 🤍 Расслабление после рабочего дня возможно даже не расстилая коврик! Эта расслабляющая практика перед сном поможет вам расслабиться и настроиться на сон. Вечерний ритуал - массаж стоп и эфирные масла помогут быстро уснуть. А упражнения от усталости ног (профилактика варикоза) и снятия болей в спине, плечах и шее подарят телу блаженство и заслуженный отдых. Приятной практики! 🌿 ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП к моим закрытым курсам йоги и медитации, а также приятным бонусам лично от меня! СТАНЬТЕ СПОНСОРОМ моего канала - подробнее: 🤍 ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ КУРСЫ только для спонсоров: 🤍 { плейлист обновляется } 💡 мой инстаграм: 🤍 💌 для связи со мной пишите на morelesproject🤍gmail.com Ваш теплый лайк согревает мое сердце, а комментарий заставляет его биться сильнее!❤️💓💗 Благодарю вас за поддержку - она очень важна для меня! Обнимаю сердцем!💓 🌿Начните БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-РЕТРИТ от тревожности ДЛЯ ПЕРЕЗАГРУЗКИ за 5 дней: 🤍 🌠БЕСПЛАТНЫЙ КУРС МЕДИТАЦИЙ "ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ" 🤍 омммм! Я - Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 10 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации для начинающих, Инь йога, растяжка, ароматерапия, а также путешествия в стиле минимализм и многое другое! Также я организую туры "Живая Норвегия", в которых практики йоги и медитации проходят в горах Норвегии на берегу фьорда. ПОДРОБНЕЕ про ЙОГА-ТУРЫ В НОРВЕГИЮ 👉 🤍 _ На этом канале я делюсь с вами тем, что составляет мою жизнь: как начать заниматься йогой, как научиться медитировать, как расхламиться, рассказываю о том, как проходят мои йога-туры в Норвегию и бюджетные путешествия, описываю мой опыт минимализма, расхламления и вдохновляю на осознанный образ жизни. Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанного образа жизни! #ЛинаСемина #ЙогаПередСном #ИньЙога

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | ВЕЧЕРНЯЯ РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЙОГА | 15 МИНУТ ЙОГИ | ЙОГА В ПОСТЕЛИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

41430
1557
85
00:15:20
22.06.2019

Всем привет! ✌🏽 Хочу поделиться с вами своей практикой - йога перед сном. Это 15-ти минутный комплекс йоги. Он состоит из расслабляющих поз, которые помогут снять напряжение в конце тяжелого дня. Отлично подойдёт для начинающих. Это медленная, спокойная пркатика. Лучше всего выполнять этот комлекс перед сном, он поможет убрать лишние зажимы в мышцах, расслабить ваше тело и подготовить его ко сну. И что не мало важно, также и ваша голова освободится от ненужных мыслей и вы будете полностью готовы погрузиться в сон. Ведь зачастую мы не можем уснуть именно из-за бесконечно крутящихся мыслей в голове. Вечерняя йога поможет привести ваше сознание в порядок, избавит от этого потока лишних мыслей и сделает процесс засыпания быстрым и приятным. Выполнять расслабляющие упражнения перед сном очень важно, потому что за целый день наше тело устает от постоянного напряжения, и необоходимо убрать эти зажимы прежде чем отходить ко сну, чтобы получить максимально качественный и хороший сон. Многие из нас проводят много времени в сидячем положении,и следовательно испытывают боль в спине, или же чувствуют тяжесть в ногах к концу дня. Мой вечерняя практика поможет вам избавиться от этих неприятных ощущений и научит вас чувствовать своё тело. Выполнив этот комплекс асан йоги ваше тело будет полностью расслаблено и ваш сон этой ночью будет глубоким, качественным и приятным. Именно сон - один из важнейших компонентов нашего здоровья. Поэтому чтобы погрузиться в глубокий сон, не поленитесь выполнить эту небольшую йогу вместе со мной! И вы будете бодры и полны сил на следующий день, будете готовы к новому прекрасному дню. ♡♡♡ ❤️Мой инстаграм 👉🏼 🤍 - Надеюсь вам понравится моё первое видео. Буду рада услышать советы и комментарии. Скоро увидимся! 😉 ✧ VASSA KANN ✧

Три упражнения перед сном которые ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

2354877
127101
3093
00:04:28
14.05.2021

Как правильно лечь спать чтобы УТРО СТАЛО ДОБРЫМ всего ТРИ МИНУТЫ Позвоночник это столб жизни - двумя упражнениями вы вытягиваете и расслабляете спину Третье важное упражнение - настраивает правильную волну в жизни, похоже на радио волну настраиваешь на нужную частоту успеха, счастья, ... Подписывайся на мой Instagram 🤍 Tik Tok 🤍 В телеграм канал 🤍 Клуб Крепче Стали 🤍 Магазин в инстаграм 🤍 = Музыка: Wondrous Things Genki Desu #крепчестали #сон #доброеутро

ЙОГА ВЕЧЕРОМ Микс асан для снятия усталости 40 минут

524576
16728
845
00:40:16
29.11.2018

——————————————————————— БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022 информация, регистрация, предоплата - здесь: 🤍 ——————————————————————— 🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :) 🤍 ——————————————————————— ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год - информация, регистрация, оплата - здесь: 🤍 🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь 🤍 🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: 🤍 ——————————————————————— Подписывайтесь на мой канал в YouTube: 🤍 Читайте тренерскую страницу в Facebook: 🤍 Много общения в Instagram: 🤍 Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

Крепкий сон за 30 минут — Йога для начинающих.

341651
2802
120
00:30:00
27.04.2015

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: 🤍 iOS: 🤍 Проблемы на работе, постоянные стрессы лишают многих сна. Вы часами ворочаетесь в кровате, чтобы уснуть, а утром - чувствуете усталость. Попробуйте комплекс упражнений «Крепкий сон». В нем идеально сочетаются позы на скручивание, растяжку, вытягивающие элементы, которые помогут снять напряжение и расслабиться. Самое главное, во время занятия не думайте о работе, делах. Сконцентрируйтесь на своих движениях и дыхании. Урок «Крепкий сон» рекомендуется выполнять за час перед сном. Скачивайте наше приложение для: Apple: 🤍 Подписывайтесь на нас: Instagram UYC: 🤍 Facebook UYC: 🤍 Vkontakte UYC: 🤍 Йога-рецепты UYC: 🤍

Вечерний комплекс "Расслабление перед сном" / Гибкое тело

363646
5266
97
00:09:38
27.10.2013

Комплекс упражнений, направленный на расслабление и приведение тела и сознания в состояние покоя и умиротворения. Данная практика развивает подвижность позвоночника, укрепляет мышцы спины и грудного отдела, гармонизирует гормональный фон и состояние нервной системы, восполняет запасы жизненной энергии, а также способствует формированию таких качеств, как вера и любовь, открытость и смирение. Выполняйте комплекс в вечернее время либо перед сном. - ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ 🤍 - 🤍 - сайт 🤍 - группа в контакте 🤍 - страничка в контакте 🤍 - группа в одноклассниках 🤍 - страничка в фейсбук - КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ 🤍 - ЗАМИНКА - все комплексы, которые помогут снять мышечное напряжение и расслабиться 🤍

Йога для крепкого сна | Йога для расслабления | Хатха-Йога для начинающих | Ona Volna | Она Волна |

142090
4266
127
00:18:18
07.03.2018

Расслабляющая вечерняя практика позволит вам снять напряжение после долгого дня и подготовит к крепкому сну. Поддержать проект - 🤍 Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :) Instagram: 🤍 Вконтакте: 🤍 Email: onavolna🤍gmail.com

ХОРОШИЙ СОН - Залог Здоровья | 10 Минут Йоги Перед Сном

1827
104
7
00:12:14
05.09.2020

Насладитесь простыми упражнениями под шум моря для хорошего сна после рабочего дня. 😍 Благодарим за просмотр! 👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍. 👉 Подписывайтесь на наш канал 🤍 🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. 📹 Вас ждет еще много интересного и полезного! 💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. 📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала. 💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! 🙏 С уважением, Центр ЗОЖ. Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых. 💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 💙 Facebook: 🤍 💛 Instagram: 🤍 🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻 ✔️ АНТИСТРЕСС: Успокаивающая Практика Цигун 🤍 ✔️ ЙОГА ПЕРЕД СНОМ 🤍 ✔️ ХАТХА ЙОГА. Оздоровление всего тела. Комплекс для всех 🤍 ✔️ Как Перестать Беспокоиться | Простая Практика Успокоения 🤍 ✔️ МЕТОД ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА: Полное Расслабление Спины 🤍 #йога_перед_сном #йога_на_ночь #вечерняя_йога #хороший_сон #йога_для_расслабления #зож

ВЕЧЕРНЯЯ СОМАТИЧЕСКАЯ ЙОГА перед сном | Особый МЕДЛЕННЫЙ КОМПЛЕКС йоги

2109
130
16
00:24:10
27.02.2022

Особая вечерняя йога перед сном, которая поможет расслабиться и услышать своё тело. Соматическая йога для начинающих – это телесная практика, направленная на интеграцию сознания и тела, её задача возродить контроль ума над мышцами тела на уровне управления "расслабление-напряжение", а значит и управления своим более тонким самочувствием. Соматика учит человека слышать свое тело. Традиционная йога для новичков направлена на укрепление мышц, в то время, как соматические упражнения направлены на перепрограммирование процесса управлением движения. Соматический вечерний комплекс йоги — это практика, обучающая через движение самостоятельно избавляться от болей в спине, пояснице, шее, снимать стресс и напряжение в мышцах и суставах. Практическая часть будет построена на обучении тела движению и о распределении внимания в теле. Йогаа для начинающих обучение тела движению, исследование собственных ограничений и взаимосвязь их с эмоциональными блоками. (Проработка психо-эмоциональных напряжений.) Важно нарабатывать медитативный, созерцательный режим (внутреннее), а не пытаться из последних сил сделать так, чтобы получилась красивая асана (внешнее). Этот принцип важен для женщин, но особенно для мужчин. В попытке сделать правильно, мы не замечаем напряжения, которое несём в своём сознании. Вечерняя йога для расслабления в действии запускает абсолютно новый алгоритм работы с внутренними процессами, где в основе лежит идея эффективного использования сознания в процессе, а не ожидания достижения максимального результата. Ваше тело – это карта, прежде чем двигаться в каком-то направлении, изучите её, т.е. почувствуйте тело. Знание - это по сути прямое переживание опыта, не на уровне интеллекта, но на уровне всего тела. Эта медленная вечерняя релакс-йога подойдет всем: как новичкам в йоге, так и тем, кто ищет йогу среднего уровня. Антистресс йога для глубокого расслабления поможет избавиться от стресса и напряжения после долгого рабочего дня. А также данная практика может выступать как йога от бессоницы, так как часто используется как йога для хорошего сна. Данный комплекс йоги идеально подойдет в наше неспокойное время, так как направлен на успокоение ума, снятие напряжения и стресса, а также уменьшения тревожности. Она медленная, спокойная и очень подойдёт в данных обстоятельствах. ➡️ 🤍 Медитируйте БЕСПЛАТНО каждый день 🧘‍♀️ в нашем сообществе! Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ и получайте доступ к дополнительным медитациям! ✨ ➡️ Преподаватель Андрей Ключевский: 🤍 1️⃣ Ретрит тишины INSIDE - 5 дней молчания и медитации. На природе. Без гаджетов💫 Информация о ретрите: ➡️ 🤍 2️⃣ Почувствуйте свою мечту... Уникальная онлайн-программа "ТРИ УРОКА ПУСТЫНИ", снятая в пустыне🐪 Вади-Рам (Иордания)✨ ➡️ 🤍 ❤️ Выразить благодарность за просмотр и поддержать новые выпуски можно здесь: 🤍 🔔 Подписывайтесь и не пропускайте новые выпуски каждый ПН, СР, ПТ. А также душевные прямые эфиры каждую субботу в 10 утра. 👇🏻 Делитесь своими мыслями, чувствами, а также задавайте вопросы в комментариях. До новых, душевных встреч! 🙏 #йога #вечерняяйога #йогапередсном

Вечерняя йога - Йога перед сном на 18 минут

7365
245
30
00:18:28
09.09.2022

Вечерние практики йоги - самые мягкие и уютные: мы освобождаемся от всего стресса дня и находим время с собой в своей тишине, в своем мысленном спокойствии. Эта практика подойдет как для начинающих, так и продолжающих йога-путешествие. Мы начнем с прамаямы Капалабхати - breath of fire осознанной техники дыхания. Уже после этой части вы почувствуете расслабление :) И продолжим мягкой практикой йоги, которая точно поможет вам крепко спать этой ночью. Отличной практики вам и волшебных снов ❤️ Буду очень рада услышать от вас. Буду рада видеть вас у себя в Телеграмм группе 🤍 и в инстаграмме: 🤍 ❤ Мне будет очень приятно, если вы подпишитесь на меня, и мы не потеряемся ❤ Поддержать йога-проект можно здесь 🤍 ❤ Намасте 🙏♥

Вечерняя йога перед сном. Йога вечером для начинающих. 7 минут. (Видео урок с о. Бали)

109711
1632
40
00:08:50
18.07.2017

Привет, выкладываю новый видео урок "Вечерняя йога перед сном. Йога вечером для начинающих". Это третий комплекс упражнений йоги в моем приложении "7 Минут Йоги". Эффект: вечернее занятие после работы для снятия напряжения и хорошего сна Уровень: для начинающих и практикующих Для кого: женщины, мужчины, дети, пожилые Продолжительность: 7 минут. 12 упражнений. Каждое упражнение занимает 30 секунд. Отдых между упражнениями 10 секунд. Оборудование для йоги: дома в домашних условиях. Желателен коврик для йоги или мягкая нескользящая поверхность (например, полотенце на ковре), а также ремень для йоги (можно заменить обычным ремнем, ремнем для халата, толстой веревкой, платком, полотенцем или чем-то похожим). Где был отснят урок: этот вечерний комплекс йоги снимал в храме Pura Samuan Tiga в деревеньке Убуд на о. Бали. Очень тихий храм. Службы там проводятся раз в год, и практически никого не бывает, только разве зайдет случайный турист. Надеюсь, тебе передастся атмосфера умиротворения этого храма во время занятия. Для этого вечернего комплекса упражнений также подготовил детальную разбивку по позам (с фото и описаниями поз). С ней понимание поз в комплексе будет более глубоким. Ее (а также разбивки из других комплексов в приложении 7 Минут Йоги: - Йога для начинающих - Утренняя йога ты можешь скачать бесплатно у меня на сайте здесь: 🤍 Вечерний комплекс упражнений йоги включает в себя следующие позы (которые в йоге на санскрите называются "асаны"): 1. Поза скрутки лежа (Супта Матсиендрасана). 2. Поза лежа на спине с растяжкой ног (Супта Падангуштхасана I). 3. Поза орла сидя (Гарудасана). 4. Обратная поза молитвы (Пашчима Намаскарасана). 5. Поза кошки-коровы (Марджариасана и Битиласана). 6. Собака мордой вниз или горка (Адхо Мукха Шванасана). 7. Поза голубя (Эка Пада Раджакапотасана I). 8. Половинная поза Бога рыб. 9. Поза перевернутого тела. Почему именно 7 минут йоги? В США не так давно был проведен ряд исследований коротких тренировок высокой интенсивности (КТВИ). КТВИ - это когда ты за короткое время (были исследованы как раз упражнения длительностью 7 минут) делаешь последовательность упражнений с очень короткими паузами для отдыха между упражнениями. Исследования показали, что такие короткие 7-ми минутные упражнения не уступают по эффективности более длительным тренировкам, если выполняются регулярно. Мне самому эта концепция очень нравится. Поэтому я отснял как более интенсивные уроки, так и расслабляющие, но также по 7 минут. Мое приложение Йога для Начинающих, Похудения: 7 Минут Йоги (для тех, кто хочет заниматься йогой, но у кого не так много времени). Для айфона и айпэда скачать здесь: 🤍 Для андроида скачать здесь: 🤍 Ссылка на мой инстаграм: 🤍 и сайт: 🤍

Вечерний комплекс за 30 минут – Йога для начинающих.

120354
1801
75
00:29:07
19.01.2021

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: 🤍 iOS: 🤍 Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических асанах с добавлением простых динамических крий. Такое сочетание помогает сделать вечернее время для практики, когда не следует «раскачивать» себя энергетически, иначе есть вероятность вызвать бессонницу. Комплексы начинаются с асан, разминки присутствуют только в комплексах на 60 и 90 минут. Поз стоя также очень мало и они введены в комплексы большой продолжительности: 45, 60, 90 минут. В основном, элементы включаются в себя позы сидя, лежа на спине, реже – на животе. Обязательны перевернутые позы, которые приближают к сноподобному состоянию. Длительные шавасаны только в комплексах на 60 и 90 минут, в 15-45 они по минуте, в связи с тем, что вскоре после выполнения практикующий пойдет спать. Эти комплексы снимают дневное напряжение, улучшают работу органов и тканей во время сна, а также дают отличное, легкое пробуждение и прекрасное самочувствие с утра.

Йога перед сном

7079
419
57
00:23:35
07.05.2020

Комплекс хатха-йоги для глубокого расслабления. Можно выполнять в любое время дня и с любым уровнем подготовки. Вы сможете отдохнуть, сбросить напряжение и получить удовольствие от процесса. В конце практики вас ждёт волшебная шавасана. Качественное расслабление на ночь – это залог глубокого и здорового сна. Старайтесь выполнять практику за 1-2 часа до сна. При этом не ложитесь спать слишком поздно. Перед сном следует исключить просмотр телевизора, а также залипание в смартфон. Хорошо подойдёт прогулка на свежем воздухе и чтение книги. #йога #хатхайога #расслабление ⭐️ Закрытый клуб (более 200 занятий по йоге и медитации) Для РФ: 🤍 Для других стран: 🤍 КОВАЛЬЧУК ДМИТРИЙ Телеграм канал 🤍 Вконтакте группа 🤍 Инстаграм 🤍 Мой сайт: 🤍

Делай эти 5 вещей перед сном

3779562
108730
1882
00:05:30
26.02.2021

То, как мы спим, иногда может вызывать психологические и физиологические проблемы со временем. Садхгуру рассказывает о нескольких простых вещах, которые мы можем сделать, чтобы избежать этого. ................................... Подписывайтесь на канал: 🤍 Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: 🤍 Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: 🤍 Страница на Facebook на русском: 🤍 Садхгуру в Инстаграм на русском: 🤍 Telegram: 🤍 Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: 🤍 Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: 🤍 Оригинал видео: 🤍 ................................... Йогин и мистик, Садхгуру — духовный учитель, отличающийся от других. Поразительная смесь глубины и прагматизма, его жизнь и работа служат напоминанием о том, что йога — это современная наука, жизненно важная для нашего времени. ................................... Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика — непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.

Йога против стресса. Йога перед сном. Йога для начинающих. Стресс и стрессоустойчивость.

34586
1076
68
00:20:03
15.09.2021

Курс: Йога для начинающих 🤍 Первый урок из курса 🤍 Персональные тренировки онлайн пишите на почту work.yoga🤍mail.ru Поддержать нашу команду можно тут: 🤍 Стать спонсором канала: 🤍 Телеграмм 🤍 ВК 🤍 Инстаграм 🤍 Как избавиться от стресса, тревоги и депрессии? Что делать, когда нервничаешь и переживаешь? Как расслабиться и снять напряжение без лекарств? Комплекс - йога против стресса для начинающих для ежедневной практики. Выполняйте упражнения против стресса для развития стрессоустойчивости. Занимайтесь день через день - один день практика, следующий день отдых и т.д. Так же этот комплекс хорошо походит как - йога перед сном. Вы мягко проработаете мышцы подготовив тело ко сну. Сертифицированный инструктор покажет, как бороться со стрессом и быть всегда в хорошем настроении.

Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги

290634
11076
280
00:28:23
13.02.2022

ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ПО ЙОГЕ от Юлии Пегасовой: 🤍 Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги Инструктор: Юлия Пегасова Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Вечерняя йога перед сном | Практика для расслабления | Люба йога

3282
169
34
00:28:30
13.01.2021

✅ Курсы и уроки - 🤍 ✅ Поддержи меня - 🤍 Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 Качественное расслабление всего тела на необходимо каждый день! Вечерняя йога перед сном всего за 30 минут восстановит нервную системы и поможет быстро заснуть. Урок по йоге идеально подойдет тем, кто испытывает тревожность и депрессию. Дополнительные занятия по йоге: БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО: 🤍 ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 🤍 ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ: 🤍 РАЗМИНКА 🤍 ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ 🤍 ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ 🤍 ШАВАСАНА 🤍 ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ 🤍 ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ 🤍 Если понравилось видео, не забудь про лайк и подписывайся на канал, тут много интересного и полезного. Любовь Кузьмина в Instagram: 🤍 Стрессы на работе, нервное напряжение и переутомление не лучшим образом сказываются на качестве сна. Проблемы с засыпанием, раннее пробуждение или бессонница – эти проблемы знакомы каждому современному человеку. Справиться с хронической усталостью от недосыпания поможет йога перед сном. Предлагаю вам комплекс хатха-йоги перед сном, которые легко выполнит даже новичок и которые помогут вам расслабиться в вечернее время суток. Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Если вы хотите полноценные уроки по йоге , то вы можете приобрести йога-библиотеку из 40 потрясающих занятий. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА Если хочешь больше двигаться, но не знаешь, с чего начать, начни домашние тренировки дома с йоги. Йога для начинающих подходит для любого уровня физической подготовки. Можно заниматься утром, днем или вечером. На первых порах хватит 5-10 минут в день. Даже этого будет достаточно, чтобы постепенно наращивать силу и гибкость. Для занятий йогой дома тебе нужен только коврик или любая другая нескользящая поверхность. Следуй нашим советам, и все получится! ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ЙОГИ НА САМОЧУВСТВИЕ Почему йога так популярна? Во-первых, занятия йогой положительно влияют на наше здоровье, а во-вторых, она проста и понятна. Можно начать с элементарных упражнений, которые под силу каждому. Итак, как йога укрепляет наш организм: 1. ПОВЫШАЕТСЯ СИЛА И ГИБКОСТЬ Йога помогает привести в порядок не только мысли, но и тело. Повышается гибкость и выносливость, укрепляются мышцы спины, включается пресс, а значит, улучшается осанка, равновесие и общее самочувствие. 2. ОЧИЩАЕТСЯ РАЗУМ Во время йоги тебе нужно полностью сосредоточиться на себе и собственном теле. Это помогает очистить разум от навязчивых мыслей и страхов, что особенно важно в стрессовый период. 3. УЛУЧШАЕТСЯ СОН Релаксация является важной частью йога-практики и по сути готовит твое тело ко сну. И чем крепче ты спишь, тем выше твоя стрессоустойчивость в повседневной жизни. КАК ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ДОМА Для начала выбери удобное место для занятий. Подойдет любое свободное пространство примерно метр в ширину и два метра в длину. В идеале - перед зеркалом, но не обязательно. Все упражнения в йоге выполняются без обуви. Для занятий тебе нужна только удобная одежда и нескользящий коврик для йоги. Если коврика нет, ты можешь начать тренироваться на полу. Главное, чтобы поверхность была нескользкой. А присмотреть комфортный коврик можно здесь. Выполняй все упражнения медленно и полностью концентрируйся на себе и собственных ощущениях. Растяжение в мышцах не должно вызывать сильный дискомфорт, и ни в одной позе тебе не должно быть больно. #йога #расслабление #медитация

ИНЬ ЙОГА и РАСТЯЖКА для расслабления тела ~ антистресс и снятие зажимов

65517
4188
175
00:20:47
21.06.2022

Антистресс мягкая йога растяжка для расслабления за 20 минут поможет отпустить стресс, зажимы и напряжение в теле, избавиться от боли в спине и ощутить спокойствие и гармонию внутри. 💓 СКАЗАТЬ СПАСИБО и поддержать канал🤗 Из РФ: 🤍 Из других стран: 🤍 🙏 Онлайн курсы: 🤍 💖 Я в телеграм: 🤍 Сотрудничество: morelesproject🤍gmail.com 👍ПЛЕЙЛИСТ ЙОГИ и РАСТЯЖКИ со мной: 🤍 БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-ретрит в Крыму 🤍 КУРС МЕДИТАЦИИ-ТЕРАПИИ с дневником 🤍 Видео-обзор моей ОДЕЖДЫ для йоги и фитнеса: 🤍 Ваш теплый лайк согревает мое сердце, а комментарий заставляет его биться сильнее!💓 омммм! Я - Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 10 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, женские практики, ритуалы ухода за собой, а также влоги из путешествий и многое другое! Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанности! 💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject🤍gmail.com #ЛинаСемина #растяжка #иньйога

Назад
Что ищут прямо сейчас на
комплекс йоги перед сном игры scrap mechanic узаканивание планировки SpezInform акции в Метро как сделать светящееся небо аналитика акций газпрома ремонт брест дизайнер брест improv weapons emgames Morbid Angel homemade pakode пряжа Alize biorepair eu não sei firmware BLYNK mama bapak dinar vlog eva коврик в багажник киа рио x line eva коврик в багажник киа рио х